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卵子质量不好，可以通过以下方式来进行调岩生忍冬理：

1、女性在生活当中要多吃含有优质蛋白的食物，可以提高卵子的质量，比如黄豆、黑豆、鱼等食物，不可扁序黄耆以吃辣椒等有刺激性的食物。

2、平时要做好避孕措施，避免人工流产。

3、养成良好的生活习惯，比如厚叶梅不熬夜、不喝酒、不吸烟，保证充足的睡眠时间。

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4、要控制体重，保持体重在正常的范围。

5、平时要学会释放压力，学会自我调控情绪，不可以使情绪过于急躁，而且也不可以过于悲观。

除了以上几点以外，女性还应该适当的多晒太阳，并且要进行适当的运动和锻炼，可以提高卵子的质量。

2 卵子质量不好的症状

卵子质量差，经常会出现无排卵性功能失调性子宫出血，有各种不同的临床表现，最常见的症状是子宫不规则出血，表现为月经周期紊乱，经期长短不一，经量不定或增多，甚至大量出血，出血期间一般无腹痛或其他不适。

出血量多或时间长时，常继发贫血，大量出血，可导致休克。根据出血的特点，无排卵性功能失调性子宫出血，包括：月经过多，子宫不规则出血过多，月经过频，子宫不规则出血，经期延长。

3 卵子质量不好是什么原因造成的

卵子质量不好的原因跟以下因素有关：

第一、吃了某种药物可能会影响到卵子的质量，比如抗癌药会影响卵子的质量。

第二、接受过X光检查或者是CT检查，因为有辐射，会导致卵子的质量下降。

第三、在环境污染的条件下生存，比如接触有毒有害的物质等等，都会导致卵子的质量不好。

如果计划怀孕，请远离有毒有害的物质，同时要在医生的指导下合理使用药物。另外不可以接受X光以及CT等有辐射的仪器检查。

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